ACTIVIDAD UNO “RECONOCIMIENTO DE CUALIDADES”
Esta primera sesión se recomienda trabajarla junto con el ejercicio de emociones.
Objetivos: reflexionar acerca de las propias cualidades y comportamientos e identificarlos para elaborar una herramienta que me sea útil en momentos de conflicto.
Recursos:
Hoja de papel con el cuadro comparativo
Lápiz o pluma
Lista de frases autogestoras
Método:
PRIMER MOMENTO
El coordinador invita a recordar las cualidades que tienen los dicentes y los comportamientos que les agradan así como los motivos que tienen para tener esas conductas y solicita que lo escriban:
Cualidades
1.-
2.-
3.-
4.-
5.-
SEGUNDO MOMENTO
A continuación es conveniente hacer énfasis en estas cualidades reconocidas para reafirmar en medida de lo posible la autoestima, por otro lado se sugiere mencionar las siguientes frases que pueden auxiliar al muchacho en momentos difíciles o de conflicto (ya sea escolar o personal):
• “En ves de observar lo que me da miedo observaré donde hay alguien o algo que me hace sentir más seguro (a)”.
• “Otras veces me ha salido. Esta vez también me puede salir”.
• “Puedo aprender de los fracasos”
• “He avanzado un poco respecto a otras veces. “
• “Pensado esto estoy creándome angustia. Es mi pensamiento el que me hace sentir mal”.
• “Se que esta situación pasa. Esperaré hasta que me haya tranquilizado”
• “ No me voy a dejar llevar por mis pensamientos”
• “Si me culpabilizo, solo me condiciono para que la próxima vez esté más inseguro”
TERCER MOMENTO
Se cierra la sesión invitando al muchacho a seguir repasando y recordando las frases de apoyo para tenerlas de apoyo en los momentos de conflicto. Se debe proporcionar la lista, pedir que se elabore en papel bond con colores llamativos y colocarla en un lugar visible en su casa.
Preguntar:
¿Cómo te sientes después de la sesión?
¿Crees que tienes algunas herramientas para enfrentar tus conflictos?
Me gustaría que la siguiente ves que nos veamos me platiques tu experiencia al hacer este ejercicio.
A continuación es conveniente hacer énfasis en estas cualidades reconocidas para reafirmar en medida de lo posible la autoestima, por otro lado se sugiere mencionar las siguientes frases que pueden auxiliar al muchacho en momentos difíciles o de conflicto (ya sea escolar o personal):
• “En ves de observar lo que me da miedo observaré donde hay alguien o algo que me hace sentir más seguro (a)”.
• “Otras veces me ha salido. Esta vez también me puede salir”.
• “Puedo aprender de los fracasos”
• “He avanzado un poco respecto a otras veces. “
• “Pensado esto estoy creándome angustia. Es mi pensamiento el que me hace sentir mal”.
• “Se que esta situación pasa. Esperaré hasta que me haya tranquilizado”
• “ No me voy a dejar llevar por mis pensamientos”
• “Si me culpabilizo, solo me condiciono para que la próxima vez esté más inseguro”
TERCER MOMENTO
Se cierra la sesión invitando al muchacho a seguir repasando y recordando las frases de apoyo para tenerlas de apoyo en los momentos de conflicto. Se debe proporcionar la lista, pedir que se elabore en papel bond con colores llamativos y colocarla en un lugar visible en su casa.
Preguntar:
¿Cómo te sientes después de la sesión?
¿Crees que tienes algunas herramientas para enfrentar tus conflictos?
Me gustaría que la siguiente ves que nos veamos me platiques tu experiencia al hacer este ejercicio.
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